Fiche 4 – Plan sécurité EVA ≥ 7 : ne pas “gérer au feeling”

Objectif

Quand le craving est élevé (EVA max ≥ 7), aider à co-construire un plan sécurité écrit, concret, réaliste, applicable en situation (quand le recul baisse).

But : réduire les dommages (somatiques, sexuels, psychiques) et augmenter la probabilité de retour sain et sauf.

Quand l’utiliser ?

• EVA max ≥ 7/10 (sur : moyen / pic / actuel / déclencheur).

• Soirée anticipée à risque : produit nouveau, contexte nouveau, slam, fatigue, isolement, antécédents “limites”.

• Après une soirée où “ça a débordé” : pour formaliser ce qui manquait.

Durée indicative : 5–7 minutes (possible en 2 temps).

Contenu (principe)

• À EVA ≥ 7, on ne “compte pas” sur la motivation du moment.

  ➡️ On écrit un plan + on le partage (au moins au buddy).

  ➡️ Le plan se lit comme une check-list.

PLAN SÉCURITÉ (check-list à remplir)

Format recommandé : une note téléphone + capture d’écran + envoi au buddy.

1) Buddy (sobre ou “stable”) = mon filet de sécurité

• Nom : ______________________

• Tel : ______________________

• Rôle explicité (cocher) :
  ☐ répondre / venir me chercher
  ☐ m’aider à appliquer STOP
  ☐ vérifier que je suis réveillable et que je respire normalement
  ☐ appeler 15/112 si signes graves

Règle simple : je ne m’isole pas quand ça monte.

2) Règles de prise (ralentir la montée)

☐ Test dose / dose minimale de départ (surtout produit nouveau / lot incertain)
☐ Tracer l’heure (alarme, note, photo horloge, message au buddy)
☐ Espacement minimal entre prises (repère : ≥ 3 h si GHB/GBL ; adapter au produit/contexte)
☐ Pas de “redrop automatique” : je réévalue avant chaque reprise (état + EVA)

⚠️ Éviter les mélanges dépresseurs (alcool, benzodiazépines, opioïdes) : risque majeur de coma / étouffement.

3) STOP = règle de sortie (pas de négociation)

• Safe-word : ________________

• STOP veut dire (cocher) :
  ☐ on sort / on change de lieu
  ☐ on arrête les prises
  ☐ j’appelle le buddy / on rentre

Contrat : “Si je dis STOP, tu appliques. Même si je proteste sur le moment.”

4) Retour prévu (anti-errance / anti-nuit blanche subie)

• Heure cible de retour : ________

• Point de chute : ______________________________

• Transport : ☐ taxi/VTC ☐ ami ☐ autre : ________

• Si je ne suis pas rentré·e à l’heure : ______________________________

5) Consentement & limites = sécurité obligatoire

☐ Check-in régulier : « On se redit OK ? »
☐ Droit au retrait : « Non maintenant » suffit
☐ Si pression / flou / peur : STOP + sortie
☐ Buddy informé : le consentement passe avant l’ambiance

6) Aftercare (lendemain) = réduire le crash

☐ Sommeil / repos planifié
☐ Hydratation + repas (quand possible)
☐ Débrief < 24–72 h : ☐ buddy ☐ pro ☐ asso
☐ Santé sexuelle : dépistage / TPE ≤ 72 h si exposition, selon situation

Quand appeler le 15 / 112 ? (encart à garder)

Appel immédiat si :

• personne inconsciente ou très difficile à réveiller

• respiration lente / irrégulière / bruyante / anormale

• vomissements + somnolence (risque d’étouffement)

• confusion sévère, agitation extrême, chaleur importante, douleur thoracique, convulsions
  
  

  ➡️ PLS + 15/112.
  
  

  📌 Mieux vaut un appel “pour rien” qu’un appel trop tard.
  
  

Scripts clinicien·ne (30 secondes)

• Cadrer sans dramatiser
  « EVA ≥ 7, ça veut juste dire : on met des garde-fous. Pas parce que tu es “faible”, mais parce que ton cerveau en soirée ne sera pas celui d’aujourd’hui. »

• Rendre le plan légitime
  « Ce plan écrit, c’est ton parachute. Tu espères ne pas en avoir besoin, mais tu es content·e qu’il soit là. »

• Éviter le “feeling”
  « Le feeling, quand on est high et stimulé, n’est pas un bon outil de sécurité. La check-list, si. »

Mémo ultra-court

🔴 EVA max ≥ 7 = Plan sécurité écrit
Buddy + STOP + retour + règles de prise + 15/112 si doute.